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对于减肥很多人都有自己不同的理解,大多数人都认为晚上不吃饭可以达到减肥目的,其实不然,这主要根据自身体质还有饮食习惯有关,所以建议大家不要盲目采用。下面我们通过文章为大家详细介绍晚上不吃饭不能减肥这一话题,希望可以帮助到大家。

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  晚上不吃饭不能减肥

 据营养专家调查发现,不吃晚饭只对很少的一部分人有效,一般来说是弊大于利的。能量是由蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素产生的。1克脂肪可以产生9千卡路里的能量,而一克蛋白质和碳水化合物可以产生4千卡路里的能量,如果不吃饭或吃得少的话会减少碳水化合物的摄入量,但对菜肴摄入量的增加会使人摄入更多的脂肪,从而产生更高的能量,这样的话还会造成营养素的摄入不平衡,有害身体健康。

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